Уроки боди балета – современный и очень красивый вид фитнеса. Он базируется на классической хореографии, но адаптирован под возможности обычных людей. Заниматься боди балетом могут почти все – от детей до пенсионеров. Для этого не нужны способности или особые физические данные. Достаточно желания и отсутствия противопоказаний по здоровью.
Боди балет – что это такое?
Боди балет для взрослых – комплекс хореографических упражнений, исполняемых преимущественно у станка. В него входят все те изящные и грациозные движения, которые выполняют балерины, – батманы, плие, релеве и т. д. Также предусмотрены упражнения на растяжку, партерная гимнастика. Кому-то этот вид занятий может показаться похожим на пилатес или йогу, и это действительно так.
Балет и боди балет: в чем различия?
Во-первых, это фитнес, а не хореография. Здесь не встают на пуанты и не ставят целью постановку танцев. Занятия нацелены на развитие гибкости и укрепление мышц.
Во-вторых, в отличие от серьезных нагрузок балерин, занимающиеся боди балетом ничем не рискуют. Это безопасное и менее интенсивное по нагрузке занятие.
Плюсы для здоровья
Боди балет для начинающих не превратит вас в балерину, но поможет получить неоспоримые преимущества от занятий:
- повышение эластичности связок и суставов;
- развитие мышц – прежде всего, мышц ног, но также мышц кора и рук;
- проработка проблемных зон и улучшение общего вида тела;
- повышение тонуса и силы.
Выполнение балетных упражнений улучшает общее состояние организма. Человек лучше владеет своим телом, держит баланс, становится более собранным. Именно поэтому популярен боди балет для детей. Эти занятия помогают сформировать красивую осанку, постановку тела и рук. При выполнении упражнений исключается опасность травм, вся нагрузка щадящая.
Кто может заниматься боди балетом
Как и для любого другого вида физической активности, рекомендации дает врач. Но в целом, не стоит заниматься боди балетом людям, имеющим серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом, суставами и сосудами. Противопоказанием выступает варикоз.
Для людей без проблем со здоровьем для занятий не нужна подготовка. Каждый может прийти и начать заниматься. Нет ограничений по возрасту, комплекции или способностям.
Уроки боди балета с СВАО
Приходите на занятия боди балетом с СВАО. У нас работают опытные преподаватели, которые научат правильно делать упражнения. Программы адаптированы, так что каждый сможет научиться азам хореографии, стать более сильным и гибким без вреда для здоровья. Занятия проводятся в небольших группах в хорошо оборудованном зале. Есть группы для детей. График занятий позволит найти подходящее вам время. Приходите, звоните записывайтесь на уроки и будьте в отличной форме!